[...] Czy jeśli skończę redukcję, to mogę wjechać z kreatyną (myślałem o stormie uniwersala, albo o nitrobolonie (chyba, że polecacie coś innego np tańszy hero pump?), żeby przed wakacjami wjechała większa pompa) znowu używając dawek 10 i 5? w cyklu np 8 tygodniowym i zrobić sobie przerwe z miesiąc? Czy to będzie już za duże obciążenie dla nerek [...]
[...] kreatyny Mega caps , i tak myslałem żeby przez pierwsze 2 tyg,brać monowke a po 2tyg.dołączyć storma na dole jest opisane : Pierwsze 2 tyg. Mono na czczo - 4 kaps Dt Hp-przed treningiem Dt Mono na czczo - 4 caps DNT Po 2 tyg Storm rano na czczo Dt Hp prze treningiem Dt Mono na czczo - 4 caps Dnt obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód [...]
[...] jechałem na 300 mg ecd 5, ecd 4. W ubiegłym sezonie miałem taki zanik( pierwszy cykl w życiu), że można powiedzieć śmiało NIE MIAŁEM JAJ. Obecnie jądra są takie jakie były przed cyklem. Mój brat kończy ósmy cykl na SAA, odblokowywał się tylko przy pierwszym cyklu potem zauważył, że jest mu to nie potrzebne. W poprzednim sezonie po 4 miesiącach [...]
[...] budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kg na 2 razy -martwy ciąg: 140kg -przysiad:-- Dodam ze po cyklu na metce ladnie napuchlem ale wszystko spadlo tak jak bylo przed cyklem jedynie sila zostala
[...] Wczoraj biegałem żyły mi wyszły na głowie bardzo * Generalnie myślałem, że to po imprezie właśnie z soboty/niedzielę tydzień temu - z dzień mnie poboli. Ostatni raz właśnie przed imprezą brałem Kreatynę. Kiedyś miałem podobnie, ale nie brałem supli, a ni diety - stwierdzono nerwice ^_^ Chyba nie ma to nic wspólnego z tym, że przypadkowo zasnąłem [...]
Witam, Mam małe pytanie: Jakie proponujecie "lekarstwa" na problemy związane z rozciąganiem się. Znaczy się (nie dla mnie) dla osoby co przesiedziała całe życie przed kompem i jest mało rozciągnięta nawet palcami ręki nie może dotchnąć do końca ziemi. Już nie wspomnę, że nawet sprężynki nie potrafi zrobić. Są może jakieś odżywki lub sterydy [...]
[...] w odzywianiu, ktora pozniej dam do oceny, ale to juz dzial wyzej. Stwierdzilem, ze wpierw najlepiej zrobic redukcje, a dopiero pozniej mase, bo nie mam zbyt wiele do obrony przed katabolizmem. Przejde do sedna. Chodzi mi o suplementy, ktore dadza mi "kopa", zwieksza moja ogolna wydolnosc, wytrzymalosci i regeneracje organizmu. Myslalem o ZMA, [...]
[...] 173 a babcia z 160 niecale. Bylem u lekarza, moge miec lekka niedoczynnosc tarczycy, biore na to leki od prawie 2 lat, Euthyrox -20mikrogramow, 1.5 tabletki rano 15 minut przed sniadaniem. Blagam powiedzcie co moge robic, cwiczyc. Rozciagam sie, wykonuje rozne cwiczenia rozciagajace, mam plan zaczac regularnie chodzic na basen i wlasnie jem na [...]
Siemano! Zakupiłem przed treningówkę APS Mesomorph, na którym jest napisane: "WITH: THIAMIZINE", jednak reszta moich kumpli ma mesomorpha z takim napisem: "WITH: CREATINE NITRATE". Wiecie jaka jest między nimi różnica?
Witam, chcialbym dowidzieć się od Was czy zakładane przeze mnie dawkowanie Xpanda, cytocella i mono jest prawidłowe, DT:rano mono, 30min. przed treningiem Xpand, po treningu cytocell DNT: rano mono, po obiedzie mono Do cyklu posiadam jeszcze BCAA Dawkowanie jest dobre? Z góry dzięki obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: [...]
[...] łamanym 3.Uginanie ramion z hantlami siedząc(suplinacja nadgarstka} Wyciskanie francuskie hantelkiem jednoracz w siadzie Piątek:Barki i Plecy Barki 1.Wyciskanie sztangi z przed glowy 2.Arnoldki 3.wymachy hantlami na przemian w przód Plecy 1.Przenoszenie sztangi leżac 2.Podciagane sie na drązku w szerokim uchwycie 3.wiosłowanie To wszystko [...]
[...] 21.40 - ostrowia 23.00 jak sie uda kanapy z 150-200g bialego sera i miodem 2) ferie w sumie to samo, tylko bedzie sniadanie, i jakies kanapy z bialym serem, jajka albo cos przed obiadem pytanie za 10 pktow: kiedy gainer? z gory dzieki za odp. ogolne dawkowanie widzialem, ale nie mam tyle gainera zeby sie stosowac, a i co do pory przyjmowania [...]
[...] jeść aby uzupełnic dietę. Chemia jaką mam na składzie: Megabol gainer 737 Deca Stack Cell PUMP Megabol Bioserol Obecnie zażywam te specyfiki, w taki sposób: Deca stack przed treningiem cell pump po, biosterol 2x na dzien, ii czasami siegam po gainer 737, w dni nietreningowe biore tylko biosterol. Zalezy mi na masie, chciałbym być "ZBITY", [...]
[...] , przysiady , lecz tak byle jak :/ i mam pytanie czy będąc bardzo chudym mogę zacząć biegać ? i jak mam się za to zabrać , jakie ubranie mam nosić (odrazy mowie ze nie mam dostępu do ubrań sportowych), ile km mam biegać na początek , jak się odżywiać , czy wykonywać jakieś ćwiczenia przed biegiem , i to chyba na tyle. Z góry dziękuje za pomoc :)
[...] którzy skończyli ten kierunek, albo mieli bliską styczność z uczelnią. Interesuje mnie wszystko, bo chcę być dość dobrze poinformowany Jak wyglądają testy sprawnościowe przed przyjęciem (w praktyce) czy kryteria ich zdania są jakieś wygórowane? Jaki jest poziom nauki, generalnie czy ciężko zdać i czy jest dużo nauki? Jak łaskawi są [...]
[...] Plus Sport Drink Powder - 2000g Koszt: 463zł Z ostatniego cyklu zostało mi Chela mzb i Vita-min multiple-sport, które dorzucę do tego cyklu. Potrzebuję silnego pobudzenia przed siłownią, bo w tą pogodę nie jest łatwo. I myślę nad white flood, ale z przeczytanych opinii dowiedziałem się, że NitroE też ładnie pobudza i nie wiem na co się [...]
Proszę o ocenę diety na redukcję. Posiłki godzinowo rozkładają się następująco: 2h przed treningiem - posiłek 1 >>trening<< do 0,5h po treningu - posiłek 2 2-3h po treningu - posiłek 3 Dodatkowo proszę o ocenę 4 posiłków potreningowych z drugiego zdjęcia. Parametry: TDEE: 2820 kcal - wybierałem dosyć niskie wartości waga: 86 kg, ok. 20% BF [...]
1. WIEK:29 2. WAGA:80 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany:6g/kg -tłuszcz:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl propionat e2d 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: wzrost masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
witam wiecie może ile składnikóm odzywczych znajduje się w suchyba ziarnie kukurydzy ( popcorn przed uprazeniem ) w tabeli kalorycznej znalazłem dane dot.popcornu ale nigdzie nie moge znaleźc suchega ziarna kukurydzy. A tak w ogóle jak sądzicie ( to tak poza tematem ) - jak widicie popcorn w diecie jako przekąskę? Co prawda już uprarżny ma 20 g [...]
